毎日「水」ではなく「麦茶」を２リットル飲んでも肌がきれいになる！？

今日はよく２リットルの「水」を毎日飲むと美容によい、という話は聞きますが、私は別の飲み物として「麦茶」を飲んでも同じような効果が得られたのを感じました。

水を２リットルのむとよいという話

美容の前に「水分補給」が大切。

私たちの体はおおよそ半分が水分でてきていることは既知の事実かと思います。

そこで、子供の頃からよく言われている「水分補給」が大切になってくるわけです。

人が口から摂取する水分は一日約2,200mlであり,それらは身体に吸収され,各種の物質を含み,代謝作用を行う。人が生理的に必要とする水分の量は,普通一日約1,500mlであり,身体のなかの水分,体液は体重の50〜70%におよぶ。発汗や不感蒸泄などによる身体からの水分の排泄に対して,飲料水などによる水分の摂取によって,身体内の水分平衡が保たれる。

出典元：田中正敏、1999、水とヒト : 生理的立場

上記の論文によると、一日約1.5リットルの水分補給は生理的にも必要とされており、「水分補給」が不可欠であることが示されています。

約1.5リットルの水分補給が必要だとされているので、飲みすぎはよくないですがそのくらい飲むことで私たちの体に必要な水分は供給されるということになります。

食事＋水で２リットルを目指すのが健康に良い

私たちのとる食事にも水分は含まれているので、２リットルを絶対に飲まなくてはならないということではないようです。

ということなので、２リットルの水を残してもＯＫ！飲める分からはじめていきましょう～

（私は、食事を一日二食にしているので、朝食は水分補給といった感じになってます）

水じゃなくてもいける？

「麦茶」をつくって飲む

さて、水を飲もう！としても、水道水はあまりおいしいとは言えませんし、水を買うのも一苦労です。

というのも、私は１人暮らしをしているのですが、２リットルのペットボトルを箱買いすると運ぶのが大変で、かつ部屋も広くないので置き場所に困ります。（購入に関してはネットショッピングを利用すれば解決しそうですが、場所問題は解決しません）
また、飲み終わったペットボトルの処理に困りたまる一方・・・かなり圧迫されます。

そこで私がやっているのは、ピッチャーに麦茶をつくってそれを1人で飲むことです！

私のピッチャーは近所のセリアで購入した1,800mlタイプの麦茶ポットです。それに伊藤園の「香り薫る麦茶ティーバッグ」をいれて、水道水で満たして冷蔵庫にいれておきます。

1日かけてそれを飲んでいくような感じです。

効果のほどは・・・？

飲む場合と飲まない場合で比較してみた

比較してみたといっては大げさですが、１人暮らしで毎日飲んでいる「飲む場合」と、実家に帰った際に飲むピッチャーもなかったので飲まなかった「飲まない場合」で比較してみました。

ちなみに私のスペックを申しますと、
男性、20代、低身長、ＢＭＩは標準だがやや痩せぎみ

※効果には個人差がありますので、ご了承ください。

２リットル飲む場合

オンライン飲み会があった際に、肌がきれいだね～といわれました。ちょっとリアルで会ってないのでわからないかも・・・笑（そもそもマスクしてるから顔がわからない説）

私は高校２年生のときは、顔中にニキビがあって困ってましたが、最近はそのようなことはなくなり、洗顔のみで事足りています。（当時は効きのいい薬をもらいに病院に行くほどでした）

飲まない場合

正直私が実感があったのは飲まない方でした。実家に帰って、自分専用のピッチャーがなくなったので、毎日たくさんの水分をとることはできていませんでした。

その結果、4~5日経つと顔にニキビが増えました・・・。
実家ではありがたいことに、健康によいバランスのとれた食事をたくさん食べていたので、食事によるものではないと考えます。睡眠も十分にとれていたので、原因として考えられることは、麦茶を飲むということが少なくなった、ということでしょうか。

考察

麦茶を飲んでも美容効果が得られたことに対しては、麦茶にはカフェインが含まれていないことと、カロリーも低いことが挙げられます。

まとめ

実際に「麦茶」を飲んで、肌に変化がありました。「水」も「麦茶」も無理をしない範囲で「水分補給」をするといいことがあるかもしれません！